Yoga-Specials in Luzern: 

Yoga Matinee am Sonntag

In der Yoga Matinee Zeit für dich vertiefen wir uns jeweils in bestimmte Formen des Yoga. Derzeit biete ich zwei Varianten an, die sich abwechseln: 

Variante 1: Hatha Yoga, Pranayama & Yoga Nidra

In dieser Matinee werden wir mit Asanas (Körperstellungen) unseren Körper dehnen, kräftigen, entspannen und ihn somit in eine kraftvolle Ruhe lenken. Mit Pranayama (Atemlenkung) lassen wir unsere Energien fliessen und machen so die Lebenskraft in uns erfahrbar. Mit Yoga Nidra (Tiefenentspannung) tauchen wir in die Feinwahrnehmung unseres Körpers ein und fokussieren unseren Geist. In der Meditation verbinden wir uns mit unserem innersten Wesenskern und erfahren Ruhe und Gelassenheit. Durch diese vertiefte Yogapraxis gelangen wir zu einer gesteigerten Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung.

Variante 2: Yin & Yang Yoga
Diese Matinee gestaltet sich vielseitig: mit fliessenden Bewegungen wärmen wir unseren Körper auf, üben verschiedene Stellungen (Asanas) mal kraftvoll dynamisch oder auch sanft verweilend. Mit bewusst und achtsam ausgeführten Atemübungen (Pranayama) lassen wir unsere Energien fliessen und spüren das Strömen unserer Lebenskraft.
Danach praktizieren wir Yin Yoga. Durch ein entspanntes Verweilen in den Asanas öffnet und dehnt sich unser Bindegewebe (Faszien) wie auch die kompakteren Strukturen um die Gelenke. Auf der energetischen Ebene beeinflusst Yin Yoga das Meridiansystem.
Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit und wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele. 

Daten 2026 Yoga Matinee am Sonntag
Jeweils am Sonntag von 10:00-12.30 Uhr an der Weggisgasse 31 in Luzern, 4. Stock 

Preise
Yoga Matinee 

Einzelpreis CHF 60.-

Anmeldung
irene.christen@hotmail.com
Per SMS an 077 441 85 50